Q：我聽說空腹跑步，會燃燒比較多脂肪，這是真的嗎？
A：空腹跑步確實可以燃燒比較多的脂肪，但是這並不是合適的減重方法。人體在日常跑步時會消耗碳水化合物與脂肪兩者帶來的熱量，如果跑步前有進食，以所攝取的碳水化合物熱量運動，則會燃燒較多碳水化合物而非脂肪。但問題是，單燃燒脂肪的效率不如燃燒碳水化合物，如此一來身體將會以較低的能量運作，反而無法維持良好狀態與體能，跑起來會更辛苦。
運動前攝取一些含有碳水化合物的食物，可以幫助你跑得更有能量更長久，並且燃燒更多的脂肪。
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Q：我聽說空腹跑步，會燃燒比較多脂肪，這是真的嗎？
A：空腹跑步確實可以燃燒比較多的脂肪，但是這並不是合適的減重方法。人體在日常跑步時會消耗碳水化合物與脂肪兩者帶來的熱量，如果跑步前有進食，以所攝取的碳水化合物熱量運動，則會燃燒較多碳水化合物而非脂肪。但問題是，單燃燒脂肪的效率不如燃燒碳水化合物，如此一來身體將會以較低的能量運作，反而無法維持良好狀態與體能，跑起來會更辛苦。
運動前攝取一些含有碳水化合物的食物，可以幫助你跑得更有能量更長久，並且燃燒更多的脂肪。
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